乳腺增生多发于女性，日常饮食应均衡、规律，多进食低脂肪、富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等；尽量避免过于油腻、高糖、辛辣刺激性食物，特别是熏烤、煎炸、腌渍类食物，还应避免饮酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产

卷心菜、慈姑、蒲公英叶、夏枯草

慎食食物

肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

猪肥肉、猪大肠、猪油、鸭皮

更多建议

存在乳腺增生的女性除饮食调理外，还应注意：

1、选择合体、舒适的胸罩，穿胸罩的时间尽量不要超过8个小时。

2、晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房上3～5分钟。然后把双手搓热后，再对乳房周围进行按摩。

3、保持作息规律，注意劳逸结合，避免过度劳累导致内分泌失调。

4、保持和谐的性生活，做好避孕措施。

5、多运动，防止肥胖，提高身体免疫力。

6、遵医嘱做好病情监测，一般需要每3～6个月进行一次复查，如有异常应及时进行治疗。

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