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不吃主食减肥法的正确做法

2024-10-22

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正常情况下食物量肉食：主食：蔬果=2：3：5，按照一般的情况，一个人每天要吃200克肉，300克米饭以及500克的蔬果。如果不吃主食的话，那就要用蔬果占用主食那一部分量，而不能提高肉类的比例，也就是说，每天要吃800克的蔬果。下面是不吃主食减肥法三餐推荐食用量。早餐：200克水果（可食用部分）+1个水煮蛋（60克左右）午餐：200克蔬菜，150克肉，100克水果。晚餐：150毫升牛奶，150克蔬菜。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥的方法,减肥有关，关于“不吃主食减肥法的正确做法”相关内容，希望能够帮助到您！

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