冬季御寒调养食物
2022-04-28
来源:
人气:20 次
1、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可以有效防止前列腺增生。
2、土豆
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。
3、红薯
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
4、芹菜
中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
5、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B1 0.09毫克,维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
6、芥菜
芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。
河南癫痫医院哪治得好女性癫痫的症状是什么呢小儿癫痫病能治疗吗
TAG:
相关内容
- 孕期喝豆浆有什么好处?早上喝豆浆好处
- 失眠怎么吃能调理?失眠的食疗方法有哪些?
- 美林鱼泥怎么保存?美林鱼泥怎么存储?
- 运动时腹痛怎么办?运动时怎么预防腹痛?
- 美林鱼泥怎么吃?美林鳕鱼泥有哪些好处?
- 女人也会肾虚吗?女人为什么容易肾虚?
- 瑜伽减肥的方法有哪些?怎么练瑜伽才能减肥?
- 冥想瑜伽对心理有什么好处?怎么练习冥想瑜伽效果好?
- 女性便秘有什么危害吗?女性便秘解决方法
- 沙眼的危害有哪些?沙眼的日常护理
- 瑜伽运动减肥原理是什么?瑜伽哪些方法能有减肥效果?
- 什么是瑜伽连接?如何更好的达到瑜伽连接?
- 美林肉泥保质期多久?美林肉泥保质期怎么看?
- 瑜伽动作之间如何转换好?怎么优雅地转换瑜伽动作?
- 白领正确练习瑜伽的动作是什么?办公室瑜伽怎么做效果好?