4种超级御寒食物揭秘
2022-03-13
来源:
人气:9 次
1.富含蛋白质的食物
专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质,如鱼肉、家禽和瘦肉,或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉,以免摄入过多的脂肪和热量。
2.富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
3.富含维生素的食物
低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。
4.富含矿物质的食物
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的食品,如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等,能提高对寒冷的抵抗力。
癫痫病怎么样治好的快癫痫病对孩子会有哪些危害癫痫病的治疗方法有哪些呀
TAG:
相关内容
- 湿气重吃什么食物排湿快 湿气重慎食哪几种食物
- 女人湿气重吃什么食物好 女人湿气重慎食哪几种食物
- 直肠癌不能吃的食物 直肠癌慎食哪几种食物
- 脂蛋白a高不宜吃的食物 脂蛋白a高慎食哪几种食物
- 咽炎不宜吃哪些水果 咽炎慎食哪几种食物
- 男性慢性前列腺炎吃什么食物好 男性慢性前列腺炎慎食哪几种食物
- 糯米吃了湿气很重的吗 湿气很重慎食哪几种食物
- 瘀血吃什么食物好 瘀血慎食哪几种食物
- 卵巢囊肿吃什么食物好 卵巢囊肿慎食哪几种食物
- 血热吃什么食物调理的快 血热调理慎食哪几种食物
- 手术后不要吃哪些食物 手术后慎食哪几种食物
- 少阴虚寒的饮食调理 少阴虚寒慎食哪几种食物
- 孕早期吃什么食物有助于长胎心胎芽 孕早期慎食哪几种食物
- 乳腺增生适合吃的食物 乳腺增生慎食哪几种食物
- 腺肌症不适合吃的食物 腺肌症慎食哪几种食物
-
-
-
- make up forever水粉霜新版怎么样 muf玫珂菲水粉霜色号选择
- 欧舒丹牡丹润唇膏哪个色好看 欧舒丹防晒唇膏色号推荐
- 先用防晒霜还是粉底 防晒霜和粉底使用间隔时间
- 苏菲娜粉饼好用吗 苏菲娜新版轻盈粉饼实测
- 美宝莲粉底液色号p和o什么区别 美宝莲粉底液色号选择
- 混油皮用什么妆前乳 油皮网红妆前乳盘点
- 九款适合亚洲女生的眼影配色 日常眼影搭配画法
- 迪奥18年春季限定有哪些产品 dior上瘾者彩妆盘点
- 液体眼影好用吗 好用的液体眼影推荐
- 易科美美容仪闭口能用吗 易科美纳米点阵美容仪实测
- stila明星产品有哪些 stila液体眼影试色大全
- 好用的哑光眼影品牌推荐 哑光眼影的正确画法教程
- suqqu黑管口红哪个色适合黄皮 suqqu口红素颜色号推荐
- 粉底不服帖怎么办 粉底不吸收的完美底妆诀窍
- 街舞妆容怎么化 这就是街舞swag妆容解析