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毽子操是有氧运动吗毽子操是有氧运动吗女生

2024-08-10

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属于有氧和无氧相结合的间歇性运动。燃脂毽子操一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，做的时候可以根据自身节奏进行调整，可快可慢，对于大多数人来说，做的时候如果全程比较慢的话，这样的健身操可以被归为有氧运动；但如果做的时候节奏较快，则属于无氧运动。备注：有氧运动与无氧运动的区别有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走等，会消耗大量脂肪，减肥效果比较好；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，并且爆发力比较猛，比如快跑、跳绳、俯卧撑等，主要是消耗糖分，减肥效果没有有氧运动效果好。以上就是运动养生栏目下与毽子操,有氧运动有关，关于“毽子操是有氧运动吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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