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毽子操是有氧运动吗 毽子操是有氧运动吗女生

2024-08-10

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属于有氧和无氧相结合的间歇性运动。 燃脂毽子操一共分为4个动作,分别是:盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子,做的时候可以根据自身节奏进行调整,可快可慢,对于大多数人来说,做的时候如果全程比较慢的话,这样的健身操可以被归为有氧运动;但如果做的时候节奏较快,则属于无氧运动。 备注:有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动,运动强度比较低,并且持续时间比较长,比如慢跑、骑自行车、慢走等,会消耗大量脂肪,减肥效果比较好;无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动,运动的速度比较快,并且爆发力比较猛,比如快跑、跳绳、俯卧撑等,主要是消耗糖分,减肥效果没有有氧运动效果好。 以上就是运动养生栏目下与毽子操,有氧运动有关,关于“毽子操是有氧运动吗”相关内容,希望能够帮助到您!

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