1水

众所周知，身体的体重上三分之二都是属于水分的重量。水分不仅能够在身体中发挥着巨大的作用，多喝水能够促进身体健康，同时也是一种很好的滋养肌肤的手段。保证身体能够摄取到充足的水分，这样皮肤中的水分就不会流失过多以及过快，大大的减少了出现皱纹的可能性，促进皮肤变得更加的光滑。

2多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素对于身体中的皮肤保持细腻有光泽具有非常重要的作用，同时经常服用富含维生素的食物能够减缓变衰老的速度。维生素E能够给皮肤最好的滋润作用，同时破坏身体中多余的自由基，减缓衰老的速度。而维生素A以及维生素B2则是能够促进肌肤变得更加的光滑细腻，更好的保护皮肤。