一般来讲人的身体素质是平常根据锻练而成的，可是假如长期性不开展锻练得话，是非常容易造成身体素质降低的，要想自身的身体素质不降低，平常一定要锻炼，并且在饮食搭配上，一定要确保充裕的营养成分，平常健身运动的情况下，运动强度尽可能是由少到多慢慢的提升，平常多吃一些营养丰富的食材，多吃蔬菜和新鲜水果。

中小学生身体素质降低的原因

一、家中要素

1.“望子成才”比较严重影响学员的身体健康

时下乡村的经济发展情况并并不是十分优异，贫富分化都还没变小，很多父母觉得，仅有让小孩读好书，才可以改变她们的运势，因此觉得“自古以来华山一条路”。因此以便完成这一总体目标，更想方设法地让小孩学精文化知识，忽略了学员的身体健康，乃至一些父母占用学员国家法定假日時间，不惜重金请人补习。总而言之，万般皆下品，万般皆下品。

2.爸爸妈妈包办代替过多，学员独立能力较差，欠缺锻练。

时下乡村，独生子所占的占比越来越大，一些小孩一生出来，便娇惯，非常是和长辈日常生活在一起的小孩，更是如此。觉得小孩做一些有意义的事的劳动者，会累着小孩，因此一切包办代替。那样就失去一个非常好锻练的机遇。来到中学，爸爸妈妈包办代替的水平也是得寸进尺。

3.膳食结构不科学。

在农村，有农忙时节和农闲2个时节。农忙时节时，爸爸妈妈以便赶农事，没空煮饭，便给孩子些钱买一些食品果腹，而来到农闲时，一些“麻谦谦君子”的爸爸妈妈也是这般，那样，长久以往，这种小孩不但营养不良，并且身体状况也遭受威协。而标准好点的家中都没有科学研究地配搭饮食搭配，导致“胖墩”或“矮子”。

二、院校要素

1.高度重视文化知识而忽略身体锻炼

在农村，检测院校教学水平的唯一标准就是录取率。因此院校以便完成这一总体目标，便运用一些能够运用的時间。一天当中除一切正常讲课外，早，午，晚都有自修。学员一天天一直忙碌应对学习培训，基本上找不着可供自身自由支配的時间。弄得学员心力憔悴，就算是有点儿空余也会由于感觉累而不肯开展锻炼身体。

2.问题活动形式化

一些院校，以便应对查验，处于被动组织一些活动。如一年一次的锻炼身体的话，组织者代表性分配一些新项目，走马看花，匆匆诸事，学员不可以在活动中获得充足的锻练，更算不上提升体质。

3.体育课程品质降低

目前一些老师，以便客客气气，删掉一些风险性强的新项目。上课的时候內容单一，学员感觉枯燥，因此参加的主动性不可以充足被激发起來，不可以答到预期目标。来到年终岁尾，一些院校从考试成绩层面考虑到，用自习课和平常下雨天替代体育课程。

4.体育场地设施老旧，总数不够

在农村，因为受经济发展标准限制，一些院校的体育场地设施老旧，欠缺锻练场地，体育器械不可以真实考虑体育课程上规定。这也是体育课程內容单一的原因之一。

5.体育教师一人多职不可以把所有活力用以课堂教学。

在农村，因为师资力量原因，体育教师一人多职状况数不胜数，一总数职，促使其以便忙碌别的事情，没时间顾及在此，因而让课观象比较严重。那样就算授课，也是匆匆忙忙了事，欠缺相对提前准备，影响授课高效率。

三 社会因素

1.文化教育行政规章，政策落实不及时

时下考察学校德育教学水平的标准是以录取率主导，说白了德育教育仍在探寻小结健全环节。考試還是选拨优秀人才的关键方式，因而一些主观性单位对现阶段的情况仅仅睁一只眼闭一只眼。没能真实地照单做事。

2.社会风尚的影响。

目前真实运用课余时间报名参加锻炼身体的人越来越低，各种各样赌钱方式五花八门，这种说白了“休闲活动”基本上占有了她们全部课余时间，而这种莫不给不谙世事的中小学生产生及坏的影响。

3.网咖众多，疏忽管理方法。

今上外网是十分受欢迎的话题讨论，可以说老老少少乐在其中，应对这些厌学心理的中小学生更具有诱惑力。她们一旦触碰，迅速便会做到痴迷的水平，(网吧老板以便挣钱也是冒天地之不韪)一旦来到这类水平，校学生会整天没动，长此以往便会导致肥胖症和亚健康状态，机体免疫力下降。