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冬季减肥的6款中医减肥汤_冬季饮食_饮食

2024-04-07

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　　美味的减肥汤必定是胖mm减肥方法的首选之一，瘦身的功效更是有目共睹，减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤，看MM们更钟情于哪一种减肥汤，下面小编就为家推荐款减肥汤，以下的几种做法，让你喝出健康苗条好身材。　　老中医减肥汤　　一：三花减肥汤　　原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。　　适合人群：单纯型肥胖症人群。　　二：袪瘀消脂汤　　原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g。　　做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。　　减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。　　三：荷术汤　　原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。　　做法：将以上原料放入锅中用水煎服。　　适合人群：高脂血症、高血压型肥胖症人群。　　三：番茄李子减肥汤　　材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。　　步骤：　　第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。　　第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。　　第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开。　　第四步：转文火继续煮5分钟。　　第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。　　减肥功效：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。　　四：慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤　　材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。　　步骤：　　第一步：将冬瓜去皮，洗净切成小块。　　第二步：生姜洗净拍碎。　　第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。　　第四步：再加入调料就可以完成了。　　减肥功效：清热利水、健脾瘦身。　　五：木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤　　材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。　　步骤：　　第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。　　第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。　　第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。　　第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。　　减肥功效：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！　　六：凤菇豆腐减肥瘦身汤　　材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。　　步骤：　　第一步：将凤尾菇洗净，撕成小片，豆腐切小块。　　第二步：先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。　　第三步：煮到豆腐入味，撒入调料即好。　　减肥功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。　　七：牛骨虾皮减肥瘦身汤　　材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。　　步骤：　　第一步：选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚。　　第二步：同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。　　第三步：打去浮泡后再放入虾皮。　　第四步：加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。　　减肥功效：牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。　　八：山楂何首乌减肥瘦身汤　　材料：山楂15克，何首乌15克。　　步骤：　　第一步：将山楂和何首乌分别洗净、切碎。　　第二步：放入水中浸泡2个小时。　　第三步：再煎煮1小时，去渣即可喝汤。　　减肥功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。

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