当前位置: 首页 >> 养生百科 宝宝记忆力差怎么补?宝宝记忆力差吃什么? 2024-07-10 来源: 人气:9 次 很多家长对于宝宝的健康状况是非常关心,尤其是一些家长们都额外关注宝宝身体和智力生长发育的情况,所以一旦宝宝出现记忆差的情况,家长们就会给宝宝补充所需的营养成分。那么宝宝记忆力差怎么补?宝宝记忆力差吃什么食物最好?1、提高宝宝记忆力的食物 鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是宝宝健脑的最佳选择之一。 2、核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。宝宝食用可将核桃磨碎,与大米煮粥食用。 3、贝类 碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高记忆力以及提高大脑功能。 4、玉米 玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、提高宝宝记忆力的作用。 5、葡萄汁 葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力,可以在短期内提高记忆力,适合宝宝饮用,但家长最好自己动手榨取鲜葡萄汁。 6、提高宝宝记忆力的食谱 银耳鸽蛋汤 原料:银耳4克,鸽蛋3只,核桃仁10克。 制作: 1、银耳在温水中泡1小时,洗净杂质,盛入碗内,加水上笼蒸1小时左右;鸽蛋放在冷水锅里煮熟,捞入冷水里浸后去壳,放入碗内;核桃仁用温水浸泡半小时,剥皮、沥干水分,切碎成米粒状。 2、铝锅置火上,加清水,放入银耳、核桃糊、鸽蛋,稍煮即成。 功效:补肾益气、补脑强心,常食能增强记忆力。 7、双耳炖猪脑 原料:白木耳、黑木耳各10克,猪脑l具,调料适量。 制作:将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖至烂熟后,加入食盐、味精等调味,再煮一二沸服食。 功效:补虚健脑、增强记忆力,月龄小的宝宝,可以多喝汤。 8、牛奶花生粥 原料:大米、花生各半杯,牛奶2杯。 制作:大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,花生洗净,用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水,放入大米及花生,大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀即可食用。 功效:改善脑功能,增强记忆力。 9、宝宝补钙吃什么好 1、虾皮 虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种,25克虾皮就含有500毫克的钙,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,用虾皮来做汤或者是做馅食用,都能起到很好的补钙功效。 2、奶制品 牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有较高的钙质,同时还能促进给钙质的吸收,天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶,就可以补充400-500毫克钙,再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要。 3、豆制品 大豆虽然是植物,但同样具有大量的钙质,在日常生活中经常食用,具有非常有效的补钙功效。因为大豆是高蛋白食物,其中所含有的钙质因此而非常丰富,在大约500克豆浆中所含有的钙质就高达120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,除了豆腐之外还有其他的豆制品同样也具有很好的补钙功效。 4、骨头汤 动物骨头中所含有的钙质非常的丰富,几乎有80%以上都是钙,但是这里面的钙质一般都不溶于水,因此很难被人体直接吸收以及利用。因此在制作成食物时可以事先敲碎它,然后放入适量的醋后用文火慢煮,食用的时候去掉浮油并且放些青菜,这样就成了一道既美味又补钙的美食了。 5、肉蛋类 肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。 6、鳗鱼 鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物,经常食用,可以帮助宝宝有效补钙,让宝宝能够健康成长。 7、海带 海带、紫菜等海藻产品的钙质含量也很高,而且对吸收的影响较小,是一种很好的植物来钙源,不喜欢吃肉制品的宝宝可以选用这种食物来补充钙质。哈尔滨看癫痫病医院哪个好哈尔滨比较有名癫痫病医院癫痫病哈尔滨哪家医院治疗的好哈尔滨癫痫专科医院有哪些哈尔滨治疗小儿癫痫好的医院 TAG: 相关内容 甲亢有什么危害?甲亢要怎么进行治疗? 骑动感单车伤膝盖吗?动感单车对膝盖有伤害吗? 风寒感冒头痛怎么办?风寒感冒头疼怎么办? 按摩脚底有什么好处?按摩脚心的好处有哪些? 怎么让身体变暖?怎样让身体暖和? 急性肾炎是怎么引起的?急性肾炎的发病原因 人为什么会产生欲望?欲望是天生的吗? 斜视怎么办?斜视怎么矫正? 杠铃深蹲几天练一次?杠铃深蹲一周几次? 登山如何保护膝盖?登上怎么保护膝盖? 外阴白斑癌变的表现?外阴白斑癌变症状 爬楼梯会损伤膝盖吗?爬楼梯对膝盖有损伤吗? 汗斑如何根治?汗斑怎么治才能根除? 味觉失灵怎么办?味觉失灵的治疗方法有哪些? 孕妇缺钙吃什么水果好?孕妇缺钙吃什么水果? 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女生什么脸型适合什么发型 在家自己染发注意事项 洁面啫喱水怎么用 头发分叉护理注意事项 孕妇可以用护发素吗 好处和坏处有哪些 护发素可以洗头吗 和精华素的区别 焦糖色头发适合什么人 搭配什么发型好看 头发干枯吃什么水果好 用什么护发素 头发毛躁怎么变得柔顺光滑 用什么护发素 染发后可以用护发素吗 会脱色吗 护发素里面有硅油吗 怎么区分 头发毛躁用什么护发素 品牌推荐 护发素男生可以用吗 和发膜的使用顺序 头发分叉怎么办不想剪 用什么护发素 护发素含硅油真的不能用吗 和焗油膏的区别 吹风机辐射大吗 功率越大越好吗 黑芝麻糊对头发有好处吗 有什么好处 宝宝感冒流鼻涕几个食疗方 备孕期间减肥方法 尿素氮临床意义 胃癌手术后宜吃什么食物 胃酸过多的中医食疗方 痱子和湿疹都有哪些区别 6个月宝宝怎么照顾 掉牙该如何护理 男性不育的原因主要是什么 月经期ML是否会怀孕 产后减肥女人大行动 中医要如何调理白带异常 辅食添加注意六大误区 甲鱼饲养吃什么 激光祛斑需要的费用 手足皲裂是什么原因造成 春季养生水果 右肾囊肿如何治疗 柿子有哪些形态特征 儿童长高必吃的4种食物 喝桂花茶有什么好处 正确选择断奶时机 适合老年人补钙的5大食物 白细胞偏低如何治疗的 经期能吃荸荠吗 额头上长痘痘如何科学调理 有氧健身丰胸运动篇 胚胎发育之原肠胚 宝宝拉肚子的3大元凶 生冻疮原因有哪些
很多家长对于宝宝的健康状况是非常关心,尤其是一些家长们都额外关注宝宝身体和智力生长发育的情况,所以一旦宝宝出现记忆差的情况,家长们就会给宝宝补充所需的营养成分。那么宝宝记忆力差怎么补?宝宝记忆力差吃什么食物最好?1、提高宝宝记忆力的食物 鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是宝宝健脑的最佳选择之一。 2、核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。宝宝食用可将核桃磨碎,与大米煮粥食用。 3、贝类 碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高记忆力以及提高大脑功能。 4、玉米 玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、提高宝宝记忆力的作用。 5、葡萄汁 葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力,可以在短期内提高记忆力,适合宝宝饮用,但家长最好自己动手榨取鲜葡萄汁。 6、提高宝宝记忆力的食谱 银耳鸽蛋汤 原料:银耳4克,鸽蛋3只,核桃仁10克。 制作: 1、银耳在温水中泡1小时,洗净杂质,盛入碗内,加水上笼蒸1小时左右;鸽蛋放在冷水锅里煮熟,捞入冷水里浸后去壳,放入碗内;核桃仁用温水浸泡半小时,剥皮、沥干水分,切碎成米粒状。 2、铝锅置火上,加清水,放入银耳、核桃糊、鸽蛋,稍煮即成。 功效:补肾益气、补脑强心,常食能增强记忆力。 7、双耳炖猪脑 原料:白木耳、黑木耳各10克,猪脑l具,调料适量。 制作:将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖至烂熟后,加入食盐、味精等调味,再煮一二沸服食。 功效:补虚健脑、增强记忆力,月龄小的宝宝,可以多喝汤。 8、牛奶花生粥 原料:大米、花生各半杯,牛奶2杯。 制作:大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,花生洗净,用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水,放入大米及花生,大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀即可食用。 功效:改善脑功能,增强记忆力。 9、宝宝补钙吃什么好 1、虾皮 虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种,25克虾皮就含有500毫克的钙,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,用虾皮来做汤或者是做馅食用,都能起到很好的补钙功效。 2、奶制品 牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有较高的钙质,同时还能促进给钙质的吸收,天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶,就可以补充400-500毫克钙,再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要。 3、豆制品 大豆虽然是植物,但同样具有大量的钙质,在日常生活中经常食用,具有非常有效的补钙功效。因为大豆是高蛋白食物,其中所含有的钙质因此而非常丰富,在大约500克豆浆中所含有的钙质就高达120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,除了豆腐之外还有其他的豆制品同样也具有很好的补钙功效。 4、骨头汤 动物骨头中所含有的钙质非常的丰富,几乎有80%以上都是钙,但是这里面的钙质一般都不溶于水,因此很难被人体直接吸收以及利用。因此在制作成食物时可以事先敲碎它,然后放入适量的醋后用文火慢煮,食用的时候去掉浮油并且放些青菜,这样就成了一道既美味又补钙的美食了。 5、肉蛋类 肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。 6、鳗鱼 鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物,经常食用,可以帮助宝宝有效补钙,让宝宝能够健康成长。 7、海带 海带、紫菜等海藻产品的钙质含量也很高,而且对吸收的影响较小,是一种很好的植物来钙源,不喜欢吃肉制品的宝宝可以选用这种食物来补充钙质。哈尔滨看癫痫病医院哪个好哈尔滨比较有名癫痫病医院癫痫病哈尔滨哪家医院治疗的好哈尔滨癫痫专科医院有哪些哈尔滨治疗小儿癫痫好的医院