淡盐水排肠毒，相信是很多人都有听说过的，特别是在早上起来的时候喝一杯淡盐水，可以很好的帮助我们清肠排毒，而且这种方法也是比较方便简单，又不会危害健康的方法。

第一步，准备好20g食盐，还有2000ML的水。

第二步，把水兑好、记得不要是温水哦。最好是用凉白开。

第三步，开始计时。每次喝200ml左右，每隔2-3分钟喝1次，喝到1000ml时。

第四步，已经差不多15分钟了，两瓶半矿泉水已经下去了。约莫着一千三四毫升的样子。然后把饮水速度放慢，胃部开始出现饱胀感，好像有点重，而且感觉嘴巴有点发咸了，伴有轻度的恶心。

第五步，已经20分钟了。喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。

第六步，已经25分钟了。这个时候三瓶矿泉水已经喝完了，然后还开了一瓶，喝了几小块，约莫着一共喝下了2000ml，这个时候，就开始觉得想上厕所了，停止饮水。

第七步，已经半小时了。上厕所去了。

盐水浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。另外，从中医上讲，盐性寒，并不是每个人都适合喝盐水，比如心脏病、胃肠病患者就不适合，尤其是肠胃病人喝了之后会拉肚子。更严重点的，长期喝盐水会破坏肾功能，可能引起水肿。故不宜长期喝盐水排肠毒。