冬天可能针对某些人而言可能会过得很艰苦，由于冬季人的手和脚非常容易冷，这类冰凉的觉得大约并不是任何人都想试着的。并且女士的人体自身就较为孱弱，无论是什么季节，都是多多少少得出現手脚冰冷的状况，那麼我们常常听见寒从脚掌起起，一旦脚发冷上半身也会随着转冷。而出現较冷的状况，在中医学来看多是由于气虚或气血两虚所造成 的血气运作不畅。

造成脚凉的原因也是有很多的，女士大多数在冬天都是出現脚凉的状况，但是非常大一部分都是由于气血两虚的原因。而有的人出現较冷是由于心脏衰微，没法使血液供应到人体末梢神经位置。除开这种原因外，我们就讨论一下出現脚凉时应当该怎么办。

1勤健身运动，勤摆手

建议一早起來做个健身运动，健步走是最好的选择，用比行走快、比慢跑慢的速率，大步走向前走，两手顺带甩一甩，踏入30分钟，推动血气运作，全身便会暖呼呼，由于一早就要血液循环系统和基础代谢加快，因此一天到晚都是活力四射，不易发寒。

你也能够试一下简易的爬楼、原地不动弹跳，动个20分钟，做到略微出汗的水平，都有利于加强特异性免疫工作能力。工作中40分钟后，最好是站立起来走一走、踏梯步，工作中中也时常地伸伸手指、脚指头，皆可协助血液循环系统。

2多补充维生素E

维生素E可扩大末梢神经血管，针对末梢神经血液循环系统通畅很有协助，但维生素E的实际效果较迟缓，须持续3月才可奏效，并且每日务必服食210-250IU才充足。

3宜多吃尼古丁酸的食物

尼古丁酸针对平稳中枢神经系统和呼吸系统很有协助，也可改进紧张焦虑、紧张性腹泻、皮肤炎症，更可扩大末梢神经血管，改进手脚冰凉，假如很多服食，还会继续面部红通通、发热。

4多吃坚果 红萝卜

可意谓平时食疗法，让人体暖一暖，如干果的核桃肉、白芝麻、松籽等;蔬菜的苋菜、红萝卜、甘蓝菜、西兰花等;水果种类的杏、桃、番木瓜等，全是饮食搭配最好的选择，其他如牛羊肉、牛肉、海鲜产品、四神、檽米、黑米、大豆、水豆腐、白芝麻、老红糖...，都归属于温热性食物，是手脚冰凉的人应多采用的食物。

在这里也要建议大伙儿，冬天一定要重视防寒保暖，不必以便看见漂亮就穿非常少的衣服裤子，长期性出来对人感受导致非常大的影响的，年龄大了很有可能便会得风湿病关节炎等病症。以上就为大伙儿详细介绍一些防止脚凉的方法，期待大伙儿可能参照所述方法，前些医好自身脚凉的状况。