糖友每天吃多少合适
2023-09-11
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随着社会老龄化趋势,高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加,这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和治疗尤为重要,其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么,糖尿病人每日要吃多少食物呢?
1、要计算理理想体重的计算公式
女性身高(厘米)-105
男性(身高<。165厘米)身高(厘米)-105
男性(身高>。165厘米)身高(厘米)-110
如果您的体重在理想体重的10%以内,可视为正常,超过20%为肥胖,低于20%为消瘦。
例如男性、身高175厘米、体重70公斤,其理想体重=175-110=65公斤。
65公斤的+10%范围是6.5公斤,即在58.5公斤(65-6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内,属标准体重。(请记住理想体重65公斤这个数值,我们以下还会用到。)
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