肾使我们的身上关键的人体器官，许多男性朋友由于常常工作而且有时候也要交际会提升的肾的疲劳造成 肾脏功能降低，因此 针对男性朋友而言补肾壮阳始终是一个很热衷于的话题讨论，那麼如何做才可以迅速合理的开展补肾壮阳呢？接下去我们就请专家教授为大伙儿解读一下吧。

维护肾精的要点有三点：留意适当的健身运动、夫妻生活和睡眠质量。适合的健身运动能改进身体素质，活跃性逻辑思维，健壮骨筋、推动营养元素的消化，进而使肾精获得推进；次之，夫妻生活要适当，不凑合，不放肆；此外，充足的睡眠也是修复精神面貌的关键确保，工作中再焦虑不安，家中的麻烦事再多，来到睡觉的时候还要准时歇息。一定要争得保证这三点，不然吃是多少补肾的药，实际效果也不会好。

于专家教授还说，中医学常讲“药补比不上食疗”，我们经常吃的食品中就会有补肾的功能，例如，猪肚花、杜蛎、核桃仁。猪肚花和杜蛎带有很多的锌，对补肾壮阳很有益处，核桃仁也有润肺止咳的功效，生吃或是用一两核桃肉配一斤白酒侵泡一个月，每天晚上小量食用，也可以做到补肾壮阳的实际效果。民俗也有“长白山野山参，江南地区福美来”的叫法。换句话说，福美来和山参的滋补养生作用是并称的，中医学里有效海马煲汤来补肾壮阳的药方。自然，假如猜疑自身肾虚，还需要权威专家的最终诊断方能刚开始药补，它是更为保险的方式 了。

小动物肾脏功能：食用动物肾脏功能具备补肾益精功效，是中医药学“以脏养脏”基础理论的实际反映。因其带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪多种营养元素及一些稀缺营养元素，故具有滋补养生又有健壮之功。

海叁：可补肾益精、补肾固精。含有碘、锌等营养元素。能参加调整新陈代谢，软化血管。含有的粘蛋白以及它含糖量成份有降血脂抗凝、推动造血机能、防衰老、滋润皮肤、修复组织等功效。

虾：工匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。

伏苓：具备补肾填精、健脾去湿作用。含淀粉、维他命及矿物。可与枸杞同熬粥食。

除此之外，小动物肉类食品、生鸡蛋、骨髓、黑芝麻粉、大樱桃、桑葚子、淮山药等也是有不一样水平的补肾壮阳作用。

白木耳老冰糖补阴——补肾壮阳食品

[原材料]白木耳10克，生鸡蛋1个，老冰糖60克，动物油适当。

[作法]发制白木耳掐掉蒂头，拣去残渣，浸洗清洁，放水适当，急火烧开改成慢火煮开，至白木耳软烂，添加老冰糖，拌和至融化。生鸡蛋取鸡蛋清加少量水搅拌后下锅中，再以慢火令沸，起锅前添加猪板油少量即成。

[使用方法]早上或临睡前食。

[功效]润肺止咳补气血，补气补血。适合于AIDS（艾滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗心烦，心烦失眠，久泄大便糖稀者服食。

[评注]白木耳所含核甘酸物质对AIDS病人可提升其免疫功能；鸡蛋清、老冰糖、动物油相佐调整口感。本养生药膳看起来玉洁冰清，色香味诱惑，食之香甜滑软，入口就化，是一道传统式的健康保健养生药膳。

淮山药：性平味甘，为中医学“佳品”之药，具备润肺、健脾胃功效，能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。

瑶柱：别称江珧柱。性平味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：别称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

板栗：温性味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。

枸杞：性平味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛，久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人食之最合适。

以上便是为大伙儿产生的有关迅速补肾的方法的小文章了，看过以上文章内容以后坚信各位朋友们也都了解应该怎么做才可以保证迅速补肾壮阳了，平时还要多多的爱护自身的人体不可以让自身的人体累垮了哦。