有很多人 可能搞不懂为何人体内会出現体内湿气，实际上那是由于大家生活方式不太好及其大家身体素质等问题导致身体水份系统失衡，不可以一切正常运行将不必要的水清除身体之外。留到身体变成了说白了的体内湿气。孕妇身体有体内湿气是挺比较严重的一件事，需要有所差异。那麼今日就给大伙儿普及化一下孕妇怎样清除湿寒。

湿气太重，指的是有的人由于身体素质、病症或生活方式欠佳，造成 身体水分调节系统失衡，水份没法排出来，因此影响身心健康。孕妇湿气太重该怎么办？能够根据饮食疗法的方式协助排出来水份，还可以根据运动出汗的方式将不必要的水份排出来。

孕妇湿气太重该怎么办

身体湿气重该怎么办?身体湿气重如何去除?有句老话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。孕妇湿气太重应该怎么办呢?

1、饮食疗法去湿气

湿寒较重，可以吃些除湿气的食材如红豆黑米粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹，姜糖水水，葱，蒜头等。

多喝清热解毒去湿汤：

用适当的伏苓、薏苡仁、红小豆、茯苓，加猪瘦肉或是猪骨头熬汤，可以合理地具有清热解毒的功效并可以祛湿，它是广东省的传统式去湿汤，合适夏季食用。

少吃盐，多健脾胃：

吃东西较为重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

常见问题：

薏米仁是去湿气的妙方，可是薏米仁会使身体冷虚，阴虚内热体系不适合长期服用，因此怀孕妇女及恰逢生理期的女性应当防止服用。

此外，防止吃生冷食物和寒凉的食材如甜瓜、白菜、茄子等。

2、加强锻炼

身体的体内湿气要清除最好是便是根据健身运动，健身运动的大量出汗不但可以身体排毒，更可以合理地把不必要的体内湿气排出去，而且有利于推动血液循环系统，推动基础代谢。适度开展健身运动大量出汗有利于去除湿气，多出门日晒有利于胎宝宝的生长发育。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它可以推动人体的内毒素排出来，是一种坐下来就可以身体排毒”的活动，更合适一些并不大愿动”的盆友，并且也可以把身体的体内湿气合理排出来。

3、留意睡眠质量

湿气太重的孕妇一定要确保充足的睡眠，才可以确保人体有充足的抵抗能力，湿重状况才能够合理减轻。临睡前喝一杯牛乳，有利于孕妇睡眠质量。

4、立即就诊

因为孕妇的特殊体质，薏仁米这类的食材理应当心进餐，假如体内湿气比较严重得话，应立即就诊，在医师具体指导下服食用药治疗。