冬季天气比较干燥，上火是经常的事，那么便秘、皮痒、长痘、溃疡这些小毛病更是骚扰不尽。此时需要用饮食来调理身体，女人吃什么能滋阴养巢呢？下面推荐清热去火润燥的食物，日常改善身体的妙方！

甘草杏

甘草杏的组合生津止渴，能缓解口腔的一些疾病，对饮食不规律造成的上火现象非常有用。还可以当零食吃，绝对是养生的小秘方。

凉茶

别以为凉茶只有夏天可以吃，冬季偶尔吃凉茶也是可以的。根据自己的需要来选择合适的凉茶，不过冬季属于滋补季节，凉茶方面选择温和的夏枯草、菊花、金银花等就可以了，不要去火太过，否则会容易免疫力下降。

龟苓膏

龟苓膏是用鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，是广东地区用来降火气的甜品小吃。龟苓膏对熬夜造成的上火非常有效，因此白领一族很适合用龟苓膏去火。

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