吃东西时要留意食材的保存期，并且也要留意几类食材是不是能够一起服用的状况，不然会造成肚子痛，但有些人表明腹部尽管不痛，但却一直肿胀，腹部澎涨是啥原因呢？肚胀表明胃肠里有汽体造成，大多数与消化不良相关。产生腹胀的情况下，能够根据顺气丸等药品开展减轻。

肚子胀气的原因

1.各种各样病症要素

一些肠胃道病症，如消化性溃疡、胃病、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，非常容易积累肠气而造成腹胀;此外，身患鼻炎、过敏鼻炎的人，由于常用嘴巴呼吸，很易把气体吸入消化系统，进而造成胃胀气。

2.欠佳的饮食结构

饮食搭配而致，太饱过饥，時间一长很易伤胃脏。平常吃得太油腻感，身体脂肪酶和胰蛋白酶长此以往便会枯竭，非常容易导致消化不良，经常高蛋白或高脂的饮食搭配，会改变肠菌，影响肠道益生菌的生存。

吃得太快，咬合不足充足，消化酶和食材沒有充足混和在一起，不可以非常好地消化吸收溶解，对肠胃导致损害。吃太多易胀气的食材，如豆类食品产品、红薯等，这种食材无法被结肠消化吸收，进到肠子才被溶解，肠子内病菌在溶解食材全过程中造成很多的汽体，因此造成胃胀气。

每天喝水量太少或纤维素食物进量太少，很易导致便秘，提升了继发性结肠癌的可能性。很多人吃东西的情况下全是囫囵吞枣，边用餐边讲话，吃了东西又立刻坐着，易导致汽体闷在肚子里，进而造成胃胀气。

3.欠佳的心态

我们都说优良的心态可以维护身心健康，而腹胀和消极情绪也是有非常大的关联。

情绪而致，忧思气愤致郁结于胃，工作压力过大立即影响肠胃作用出现异常，胃胀气便是在其中一种，若出現胃酸过多，会损害胃黏膜。病人若长期性处在焦虑情绪、抑郁症、郁郁寡欢的消极情绪中，造成这种心态长期积在胃中，不但难以治疗胃胀气，还会继续造成胃的植物性神经神经功能紊乱，引起别的胃病，因而病人应当重视调养身体气轮，行气和胃。

4.日常生活作息不规律

日常生活作息不规律，经常经常熬夜，一日三餐不定时执行，饱饿紊乱，造成肠胃姿势出现异常，长期性易使肠胃负担重。

肚子胀气有哪些种类

1、气滞血瘀作胀

病人主动上腹撑胀阻塞，连及肝部和背部，甚则因胀致痛，每因发火或情绪刺激性引起或加剧，伴随心烦气躁，恶心干呕，食滞呃逆，乃至吞酸等。治以疏达肝火、和胃降逆。

2、脾虚腹胀

肝炎日久，长期性食欲不佳，食滞腹胀，吃完加剧，伴随四肢怠倦困乏，少气懒言，大便干稀不调、小肚子重坠、四肢不温或有轻微水肿。治以健脾胃消胀、升清降浊。

3、血淤腹胀

患者小腹部持续性撑胀，昼轻夜重，型体削瘦，脸色苍白，手指甲乌青、毛细血管怒张，舌绛脉涩。体检由此可见脾大，腹腔静脉曲张等。

4、寒湿腹胀

胃腕少腹胀痛，乃至满腹胀，持续不可以减轻，多吃油腻感则更甚，伴随心烦，口干不愿饮水，头昏不清、恶心想吐、厌油腻感，排便黏滞难受，放屁恶臭、小便发黄赤等。治以清热利湿主导，兼以清热解毒、调肠行气。

此外也有脾胃虚弱腹胀、食积腹胀，临床医学辨证应分辨血气实虚热寒，不可以一见腹胀就行气，才可以接到好的功效。

胀气怎么办

1、排气管

如果你觉得想排气管，但又如何都排出不来时，能够将两手对搓，一些发烫以后将手放到肚脐眼两边，沿顺时针方向推拿三十六圈，随后再反方向推拿三十六圈，人工服务輔助肠胃健身运动，协助排气管顺畅。

2、熏足

重大疾病以后或劳倦过多，出現精神疲倦、腹胀绵绵不绝时，可以用干艾叶引燃熏灼足三里穴(间距1～2公分)，也能用隔姜灸。每一次约5分鐘，每天1或2次，连熏3～5天。

3、健身运动

如果没有重大疾病、病重，出現腹胀后，应当提升健身运动，如飞步走动、做体操、缩腹等。

4、饮食疗法

血压鸡肫皮煎酵母：肚子里腹胀、胃中阻塞、食欲饮食搭配的人，能用鸡肫皮30克、生酵母15克，共煎饮服。每天早中晚各1次，连饮数日，可使腹胀清除、胃口提升。

血液橘皮茶：用新鮮橘子皮50克，将其撕破，加少量白砂糖，沸水冲调，当奶茶，对较轻度的腹胀颇有功效。如果没有新鮮橘子皮，可去药房买6克陈皮泡茶饮服，也是有一定功效。

补充杨梅酒：鲜杨梅酒清洗，晾晒，加以高粱为主要原料浸满，封固三个月预留。食欲不佳、腹胀不舒时，小量佐餐食用，可获立即见效之效。

负重山楂果麦芽糖汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数天。食积不融、腹胀持续者服食，能较快清除病症。

足月粥汤：假如肚子里腹胀，肚子里感觉炙热，能够不断而小量地进餐小米汤、麦籽汤或稀的粳米粥、大麦粥。

软管稀醋：若是消化不良造成的腹胀，能够每日饮两三次稀醋。将一汤匙白醋添加一杯凉开水中，调均匀喝下。

软骨柠檬汁：每日早晨喝一杯柠檬汁，也是有一定功效。

重组薄荷茶、姜、菠萝蜜、欧芹和含益生菌粉的酸牛奶有利于降低腹胀。

5、查验

假如你的生活方式很身心健康，但腹胀状况无法得到转好，乃至还伴随呃逆、呕吐等别的病症，建议去消化科检查一下，是不是有器质上的变病。

小结：腹胀针对身心健康的影响十分极大，要是没有积极主动医治非常容易造成身心健康出現问题，比较严重的乃至会造成营养不良，进而造成各种各样病症出現，因而针对腹胀我们一定要高度重视起來，根据有效方式 将之清除。