当前位置： 首页 >> 人群养生 调理失眠的药膳食疗方 2024-07-30 来源： 人气：8 次 养生网导读：现在的快节奏生活，导致很多人都受到过失眠的困扰，有失眠困扰的朋友可以尝试一下选择食用一些药膳食疗方进行改善。今天小编为大家介绍几款调理失眠的药膳食疗方，一起来看看吧。 调理失眠的药膳食疗方 1、苦丁肉桂茶 食材：苦丁、肉桂、夜交藤。 做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。 功效：清热安神。 2、甘草红枣汤 食材：甘草、红枣、小麦。 做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。 功效：养心安神、健脾和胃。 3、百合莲子粥 食材：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。 做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。 功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 4、酸枣仁粥 食材：酸枣仁末15克、粳米100克。 做法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。 功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 5、甘麦枣藕汤 食材：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。 做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。 功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。 6、大枣葱白饮 食材：红枣、葱白。 做法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。 功效：安神补血。 7、大枣茯神粥 食材：大枣、茯神、粟米。 做法：先将茯神煎水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。 功效：健脾养心、安神益智。哪里治儿童癫痫好小儿癫痫的治疗方法黑龙江附一儿童医院昆明最好的癫痫病医院最好的癫痫专科医院 TAG: 相关内容 女人衰老的标志主要是什么 女人体内这物排不干净最容易患三种疾病 宫外孕如何治疗 宫外孕都是如何治疗的 老人入冬养生要补钙 高血压就别乱吃 小孩咳嗽哮喘是什么原因引起的?应该注意什么 小孩咳嗽哮喘 8个食疗偏方帮你有效治疗 老人冬季怎么养生？教你健康饮食方法 宝宝冬季饮食注意事项 宝宝饮食怎么样比较好 女人头晕的症状 女人头晕是怎么回事 吃避孕药会引起月经提前吗 女人这样吃比同龄人更年轻 男性过度肥胖危害 男性肥胖的危害 孕妇可以吃山药吗 怀孕生子后的变化有哪些 男性白领该如何健身 适合男性上班族的健身计划 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女生什么脸型适合什么发型 在家自己染发注意事项 洁面啫喱水怎么用 头发分叉护理注意事项 孕妇可以用护发素吗 好处和坏处有哪些 护发素可以洗头吗 和精华素的区别 焦糖色头发适合什么人 搭配什么发型好看 头发干枯吃什么水果好 用什么护发素 头发毛躁怎么变得柔顺光滑 用什么护发素 染发后可以用护发素吗 会脱色吗 护发素里面有硅油吗 怎么区分 头发毛躁用什么护发素 品牌推荐 护发素男生可以用吗 和发膜的使用顺序 头发分叉怎么办不想剪 用什么护发素 护发素含硅油真的不能用吗 和焗油膏的区别 吹风机辐射大吗 功率越大越好吗 黑芝麻糊对头发有好处吗 有什么好处 宝宝感冒流鼻涕几个食疗方 备孕期间减肥方法 尿素氮临床意义 胃癌手术后宜吃什么食物 胃酸过多的中医食疗方 痱子和湿疹都有哪些区别 6个月宝宝怎么照顾 掉牙该如何护理 男性不育的原因主要是什么 月经期ML是否会怀孕 产后减肥女人大行动 中医要如何调理白带异常 辅食添加注意六大误区 甲鱼饲养吃什么 激光祛斑需要的费用 手足皲裂是什么原因造成 春季养生水果 右肾囊肿如何治疗 柿子有哪些形态特征 儿童长高必吃的4种食物 喝桂花茶有什么好处 正确选择断奶时机 适合老年人补钙的5大食物 白细胞偏低如何治疗的 经期能吃荸荠吗 额头上长痘痘如何科学调理 有氧健身丰胸运动篇 胚胎发育之原肠胚 宝宝拉肚子的3大元凶 生冻疮原因有哪些
养生网导读：现在的快节奏生活，导致很多人都受到过失眠的困扰，有失眠困扰的朋友可以尝试一下选择食用一些药膳食疗方进行改善。今天小编为大家介绍几款调理失眠的药膳食疗方，一起来看看吧。 调理失眠的药膳食疗方 1、苦丁肉桂茶 食材：苦丁、肉桂、夜交藤。 做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。 功效：清热安神。 2、甘草红枣汤 食材：甘草、红枣、小麦。 做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。 功效：养心安神、健脾和胃。 3、百合莲子粥 食材：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。 做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。 功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 4、酸枣仁粥 食材：酸枣仁末15克、粳米100克。 做法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。 功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 5、甘麦枣藕汤 食材：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。 做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。 功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。 6、大枣葱白饮 食材：红枣、葱白。 做法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。 功效：安神补血。 7、大枣茯神粥 食材：大枣、茯神、粟米。 做法：先将茯神煎水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。 功效：健脾养心、安神益智。哪里治儿童癫痫好小儿癫痫的治疗方法黑龙江附一儿童医院昆明最好的癫痫病医院最好的癫痫专科医院