当前位置： 首页 >> 人群养生 痛经千万别吃这6种食物_女性保健_保健 2024-03-30 来源： 人气：6 次 痛经千万别吃这些食物 1.酒精类 B族维生素如果缺乏，会严重影响经期身体的整体状态，因为酒精在体内正常代谢需要B族维生素的配合，如果大量饮酒就会造成体内B族维生素的缺乏，导致经期身体虚弱，但是葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，因此可以适当少喝一点。 2.碳酸饮料和含咖啡因的饮料 经期喝碳酸饮料会导致碳酸氢钠和胃液中和，影响食欲，经期人本身食欲就差，如果再喝碳酸饮料，就会加重痛经;咖啡因能使神经兴奋，使情绪紧张，导致痛经加重或者经量增多，因此经期最好远离咖啡因; 3.奶油、乳酪类甜品 甜食会影响身体对镁的吸收，而镁又是激活体内很多酶的重要元素，如果体内缺镁，就会使抑制神经兴奋的酶减少，神经过度兴奋就会加重痛经，因此女性朋友千万要控制甜食的摄入量; 4.海鲜等寒凉的食品 中医理论认为海鲜都属于寒性食物，痛经患者本身就有体寒的特点，而且女性本身体质虚寒，所以切忌海鲜，以免经期疼痛加重; 5.含有鞣酸的食品 鞣酸特别喜欢喝铁离子结合，而处在经期的女性本身就丢失大量的铁，如果还吃富含鞣酸的食物，就会导致铁离子更少；西红柿和茶是鞣酸含量很高的东西，不止痛经患者，所有缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人都应尽量远离他们; 6.味道很苦的食物 对于经期的女性来说，苦的东西多为寒性或者凉性的，过度食用会使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经加重。但是不是经期的女性可以多吃些苦的食物，因为苦味食物可以清热祛火、可以消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。 预防女性痛经的7个小妙招 1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。 5、加强锻炼，增强体质 避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。 6、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。贵阳癫痫病专业医院癫痫病哪里治疗最好呢哪里医治癫痫病最好治癫痫哪个医院那里有治疗癫痫病的 TAG: 相关内容 女人衰老的标志主要是什么 女人体内这物排不干净最容易患三种疾病 宫外孕如何治疗 宫外孕都是如何治疗的 老人入冬养生要补钙 高血压就别乱吃 小孩咳嗽哮喘是什么原因引起的?应该注意什么 小孩咳嗽哮喘 8个食疗偏方帮你有效治疗 老人冬季怎么养生？教你健康饮食方法 宝宝冬季饮食注意事项 宝宝饮食怎么样比较好 女人头晕的症状 女人头晕是怎么回事 吃避孕药会引起月经提前吗 女人这样吃比同龄人更年轻 男性过度肥胖危害 男性肥胖的危害 孕妇可以吃山药吗 怀孕生子后的变化有哪些 男性白领该如何健身 适合男性上班族的健身计划 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女生什么脸型适合什么发型 在家自己染发注意事项 洁面啫喱水怎么用 头发分叉护理注意事项 孕妇可以用护发素吗 好处和坏处有哪些 护发素可以洗头吗 和精华素的区别 焦糖色头发适合什么人 搭配什么发型好看 头发干枯吃什么水果好 用什么护发素 头发毛躁怎么变得柔顺光滑 用什么护发素 染发后可以用护发素吗 会脱色吗 护发素里面有硅油吗 怎么区分 头发毛躁用什么护发素 品牌推荐 护发素男生可以用吗 和发膜的使用顺序 头发分叉怎么办不想剪 用什么护发素 护发素含硅油真的不能用吗 和焗油膏的区别 吹风机辐射大吗 功率越大越好吗 黑芝麻糊对头发有好处吗 有什么好处 宝宝感冒流鼻涕几个食疗方 备孕期间减肥方法 尿素氮临床意义 胃癌手术后宜吃什么食物 胃酸过多的中医食疗方 痱子和湿疹都有哪些区别 6个月宝宝怎么照顾 掉牙该如何护理 男性不育的原因主要是什么 月经期ML是否会怀孕 产后减肥女人大行动 中医要如何调理白带异常 辅食添加注意六大误区 甲鱼饲养吃什么 激光祛斑需要的费用 手足皲裂是什么原因造成 春季养生水果 右肾囊肿如何治疗 柿子有哪些形态特征 儿童长高必吃的4种食物 喝桂花茶有什么好处 正确选择断奶时机 适合老年人补钙的5大食物 白细胞偏低如何治疗的 经期能吃荸荠吗 额头上长痘痘如何科学调理 有氧健身丰胸运动篇 胚胎发育之原肠胚 宝宝拉肚子的3大元凶 生冻疮原因有哪些
痛经千万别吃这些食物 1.酒精类 B族维生素如果缺乏，会严重影响经期身体的整体状态，因为酒精在体内正常代谢需要B族维生素的配合，如果大量饮酒就会造成体内B族维生素的缺乏，导致经期身体虚弱，但是葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，因此可以适当少喝一点。 2.碳酸饮料和含咖啡因的饮料 经期喝碳酸饮料会导致碳酸氢钠和胃液中和，影响食欲，经期人本身食欲就差，如果再喝碳酸饮料，就会加重痛经;咖啡因能使神经兴奋，使情绪紧张，导致痛经加重或者经量增多，因此经期最好远离咖啡因; 3.奶油、乳酪类甜品 甜食会影响身体对镁的吸收，而镁又是激活体内很多酶的重要元素，如果体内缺镁，就会使抑制神经兴奋的酶减少，神经过度兴奋就会加重痛经，因此女性朋友千万要控制甜食的摄入量; 4.海鲜等寒凉的食品 中医理论认为海鲜都属于寒性食物，痛经患者本身就有体寒的特点，而且女性本身体质虚寒，所以切忌海鲜，以免经期疼痛加重; 5.含有鞣酸的食品 鞣酸特别喜欢喝铁离子结合，而处在经期的女性本身就丢失大量的铁，如果还吃富含鞣酸的食物，就会导致铁离子更少；西红柿和茶是鞣酸含量很高的东西，不止痛经患者，所有缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人都应尽量远离他们; 6.味道很苦的食物 对于经期的女性来说，苦的东西多为寒性或者凉性的，过度食用会使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经加重。但是不是经期的女性可以多吃些苦的食物，因为苦味食物可以清热祛火、可以消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。 预防女性痛经的7个小妙招 1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。 5、加强锻炼，增强体质 避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。 6、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛 专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。贵阳癫痫病专业医院癫痫病哪里治疗最好呢哪里医治癫痫病最好治癫痫哪个医院那里有治疗癫痫病的