初秋饮食八字诀秋
2023-09-09
来源：
人气：15 次
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?本期《生命时报》请来北京中医药大学营养学周俭教授，为我们介绍秋季饮食养生的要点。
一、润燥首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。
立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
燕麦让男女床上功夫好男人常喝豆浆会杀死精子揭穿五种食物壮阳误区辣椒以形补形。印度、南美洲很多人认.....[详细]·必看！五大清肠排毒绝招·30岁女人必读饮食原则·8大隔夜食品千万别吃·十七种“有毒”的家常菜·10种倍受吹捧的催情妙方·十种营养食物睡前吃最好·肠胃不好千万别吃这四样·饭后能要你小命的五大生活习惯热点话题相关阅读
TAG:
相关内容