防治老年斑的饮食说明
2021-07-03
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一、老年斑患者适宜的食物:
1、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。
2、多吃含铜丰富的食品,体内铜离子含量增高,黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。
3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用,可经常食用。
二、老年斑患者禁忌的食物:
1、忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,因菠菜含有大量的草酸,易使患部发痒及影响铜的吸收。
2、少吃含维生素C多的食物,因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰皮肤黑色素的合成。
3、樱桃、西红柿不宜多食,樱桃和西红柿含有较丰富的维生素C,在黑色素的代谢过程中,能使黑色素的生成被中断,加重老年斑的症状。
4、忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等,忌食过酸的食物和饮料。
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