当前位置: 首页 >> 秋季养生

有效预防高血压这样做

2022-03-13

来源:

人气:22

尽量减少喝酒

首先我们就要养成少喝酒的习惯,因为酗酒可能导致高血压的发生,饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,甚至脑出血。

补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾 ,核桃,大骨,牛奶,海带,大豆,莴笋,芹菜,丝瓜等等。

保持心平气和

生活中要保持心平气和,少说话,时刻拥有愉悦的心情,这样有利我们预防高血压的出现,有利健康。

食用低盐

高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠,高血压的成因之一是血容量过多,当钠摄入过多时,会使血液中的钠含量增多。

时常量血压

不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

简要分析癫痫病的起因
发高烧抽搐引发癫痫怎么治疗
贵阳治癫痫较好的医院在哪
TAG:
相关内容