众所周知，现代的审美标准是以瘦为美，很多爱美的女性都会千方百计的通过各种方式方法减肥。总结发现，最令广大爱美女士头痛的就是水桶腰、大象腿，因为脂肪堆积，腰部容易发胖是可以理解的。那我们的腿部每天都在行走，为什么腿还这么容易胖呢，腿胖的美眉瘦腿过程为什么又如此艰难呢？

腿粗可以表现在大腿根部粗大，所谓“大象腿”，其次还表现在小腿三头肌，也就是小腿肚明显粗大，影响美观。导致腿部容易变粗的因素主要有：

第一、不合理使用药物引起雌激素紊乱。很多女性受到广告的诱惑乱服减肥药、长期服用避孕药等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

第二、喜欢跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，容易导致下半身浮肿，天长日久会引起下肢的脂肪增厚、肌肉僵硬。

第三、不良穿衣习惯。喜欢紧身牛仔裤、束身内衣等紧身服装的美眉需要注意，经常穿紧身衣会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位血液循环，影响局部代谢，导致脂肪堆积。

第四、走路方式不正确。总爱拖着脚后跟趿拉趿拉走路的人小腿容易发胖，这种懒人走路方法不能燃烧腿部脂肪，长期走路过程还让小腿三头肌增粗，表现为小腿肚越来越粗壮。

日常生活中比较常见的腿粗主要表现为三种类型，对于上班族，每天来回奔波，最容易出现在女性身上的就是腿部水肿型肥胖，上半身很瘦，但下方一双大粗腿，比例不协调。这样的女性最好加强下肢的放松和休息，晚上回家多泡泡脚，进行理疗按摩等缓解。还有一种腿粗的类型称之为肥胖型腿，和个人体质有关系，这类人群浑身肉软绵绵的，即使臀部肌肉也看上去松松垮垮，这类腿粗的女性建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。另外，有一种类型是粗壮型腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，把整个人的视觉拉到了下半身，这类粗腿不能做跑步类的运动，这些只会让小腿肌肉更发达，变的更粗。

建议从控制饮食方面着手，注重整体的减肥含量。腿最难瘦下来其实和引起腿粗的原因、类型有关系，对于肥胖型腿和粗壮腿短期内难以明显瘦下来的，需要长期不懈坚持的坚持，配合身体整体的减肥计划才有效果。