肾虚指的是男士肾功能变弱，会出現频繁遗精、腰酸腿软、尿床、性机能减退等，对男士的身体健康导致比较严重的影响。那麼肾虚吃什么比较好呢？治肾虚的美食有哪些呢？

1、海叁鸽蛋汤

原材料：苁蓉20克，海叁150克，大枣4枚(削皮)，鸽蛋12个，幼盐少量。

作法：海叁事先自来水发透，去内脏器官、内腔膜、用水清洗干净预留。鸽蛋先进冷水锅中，煮开，捞起来，放进凉水内浸一下，剥掉壳，预留。苁蓉用冷水洗干净，切成片预留。大枣四枚，用冷水洗干净，去喝，预留。将以上全部原材料一起放进瓦锅中，添加适量冷水，低火煲3钟头，添加幼盐少量调料。

2、琥珀核桃

原材料：新鲜的核桃300克，白砂糖150克。

作法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃仁皮夹克，清洗，控干。锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上。换锅将芝麻油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

3、黑木耳烧鸡块

原材料：鸡翅、木耳、姜蒜、米酒、生抽、白砂糖、水等。

作法：鸡翅清洗斩块备用;干木耳小水泡发清洗预留。不沾锅，加1.5一茶匙油，置炉上开火灾，炒出香味剩下2料，随后放进鸡脯肉煸炒至表皮一些焦脆。放进1一茶匙酒兜匀后放进泡开木耳，煸炒两下，先后放进剩下4料，盖上外盖，汁滚转中文火焖煮25-30分钟。开启外盖，调大中型火略微炒糖色，下5料芝麻油兜匀就可起锅了。