医生说一日一苹果杜绝医师，这话并不是沒有大道理的，苹果对我们而言便是，保持健康的新鲜水果，苹果不仅能够健脾养胃并且，它的营养成分也十分的高有利于消化吸收，因此我还在平常得话就喜欢吃一个苹果，尤其是在晚上。那到底在晚上吃苹果怎么样？我们讨论一下。

空腹服苹果不容易觉得到难受，没有什么问题。并且空腹服苹果能够清除身体的内毒素，空腹服完没的多长时间便会有尿感，餐前半小时吃苹果最好是，能够降低摄入发热量30%，对人体很有益处。 餐后半小时吃苹果是不合理的，苹果是收敛的食材，会使食材在肠胃中滞留的時间太长，便秘的盆友可 不必有餐后吃苹果的习惯性哦，并且刚吃完饭不久，苹果中的单宁酸和蛋白融合转化成不不容易消化吸收的单宁酸蛋白，更会是胃肠肿胀。因此，餐后两个小时后再吃苹果比较好。

苹果是性温的因此空腹服没事儿，对胃也是有益处——健脾养胃！ 这是一个医师帮我的建议。并且还能避免 便秘。

也有，不能说苹果酸酸的，它便是酸性水果！！ 果带有很多糖原，早上人一般都处在挨饿情况，吃苹果能够补充糖原，因此早上吃苹果营养成分很高.苹果空腹服可有促进消化.

苹果含有糖原、酸类、芳香醇类和阿拉伯胶物质，并含维他命b、c及钙、磷、钾、铁等营养元素。

苹果药用价值，早在唐朝就会有记述，苹果不仅益心浮、的脾、还能生津解渴，更具备“润肺止咳悦心、生津止渴健脾开胃、解酒”等作用。苹果味甘酸、性凉。现代科学科学研究证实，比较严重水肿病人多吃苹果有益于补钾，降低副作用。怀孕期多食苹果，一方面可补充维他命等营养元素，另外又可调整水、盐及电解质平衡，避免 因经常呕吐造成代谢性酸中毒。苹果还可作为润肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半生不熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的叫法。

民俗迄今仍有效苹果医治肠功能紊乱、精神性结肠炎及肠结核等病症的方式 。意大利人也用“摩罗式苹果治疗法”医治肠炎。除此之外，每天早中晚空腹服一个苹果，可医治便秘。餐后吃苹果对恶心想吐、消化不良有一定的功效；高血压病人每天坚持不懈吃3次苹果，每一次1—2个，可接到降血压实际效果。

苹果带有半乳糖荃酸，对身体排毒的作用十分明显，其阿拉伯胶能防止食材在肠内腐烂，每日吃好多个苹果或喝几碗苹果汁，可防止胆结石。

原先，苹果并不是一定是好的营养保健品，他还要分在什么时候吃，在那类状况下吃，并并不是如何吃全是好的，因此之后吃苹果还要注意了，最好早晨吃，晚上吃也是沒有弊端的。大伙儿还可以安心了，仅仅最好是早晨吃而已。