针对许多的初学者宝妈妈而言，都要想给宝宝开展纯母乳喂养的，因此 宝妈妈在日常生活中的饮食结构便会有很多的留意，不是什么东西都能吃的，不仅吃的有营养成分，也要对提升奶水有协助。每一个人的口感是不一样的，有时见到自身喜欢的食物，便会禁不住要吃一点，假如吃完又退奶作用的食材，通常便会让母乳越来越少。

哺乳期妈妈吃四季豆不容易退奶

哺乳期妈妈吃四季豆的益处：

哺乳期妈妈吃四季豆并不会退奶。反倒，适当吃点四季豆对哺乳期妈妈的身心健康很有利。茄子营养丰富多彩带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维 生素及钙、磷、铁等多种多样营养元素非常维生素P成分高每100克即含维生素P 750mg很多蔬菜水果水自愧不如维生素P能使血管壁维持延展性和生理作用避免硬底化和裂开所常常吃些四季豆有利于预防高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

哺乳期妈妈吃四季豆的常见问题：

四季豆性凉滑，脾胃虚弱不应多食，女性生理期前后左右还要尽量避免吃，过成熟的四季豆食后会中毒了，不能进餐。四季豆带有引起皮肤过敏的成份，多吃会让人神经不稳定，过敏性体质者要绕开勿吃。。

吃什么回奶

1、大闸蟹

大闸蟹是一种很普遍的海货商品，只需要把大闸蟹放进水里煮就可以了，随后开展服用，要是坚持不懈得话，便会母乳充裕了。

2、莴笋

大伙儿应当都了解莴笋里边带有很多的甲基纤维素，甲基纤维素是能够协助身体开展消化吸收的，还具备防癌的功效，一些高血脂的人也是能够开展服用的。

3、山楂果

山楂果是具备健脾养胃的作用的，有一种优良的消退的作用，针对有哺乳期妈妈的退奶的问题是很有协助的。

4、山参

山参营养成分较高，可以生津解渴，补气血安神助眠，人参汤或是山参煮茶，可以降低分泌乳汁。

5、苋菜

苋菜归属于湿热性的食材，具备补肾壮阳的作用，根据驱走身体的凉气，协助调理月经退奶。