有些人看电视或用电脑时喜欢关着灯，要提醒的是，这样可能会让人情绪低落，甚至出现抑郁。

电视或电脑与周围环境的强烈光亮反差，会让人精神在短期内产生过度亢奋，而时间一长，又会让神经产生疲惫感。长此以往，可能损伤神经系统，产生头晕胸闷、心烦意乱、情绪低落甚至导致抑郁。此外，光线对比度过强，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。因此，看电视用电脑时，最好开一盏灯，确保亮度适宜。

此外，在使用电脑时，目前的液晶显示屏都存在着“亮度过高”的问题，很容易刺伤眼睛，引起视力下降等健康问题。

因此使用电脑时，要尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高，如果能在液晶显示屏上贴一张防光线反射的保护膜更好，不仅可以防止液晶屏幕损坏，还可以阻止出现光线反射及眩晕现象。眼睛与屏幕的距离以60厘米左右为宜。同时，使用电脑时周围环境的光线也不宜过亮，最好不在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。周边环境的亮度不宜超过显示屏亮度的3倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。