你知道吗，体虚的情况有很多，可能是气虚、血虚，也可能是阴虚、阳虚，那么我们如何分辨这四种虚弱呢，每种虚弱有什么不一样的呢，又该如何进补呢？一起来看看吧！

四大虚是指什么？

气虚、血虚、阴虚、阳虚：

（1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；

（2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；

（3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；

（4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

四大虚的症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。

你到底是哪种虚？

（一）阳虚

阳虚的人比较怕冷，容易受凉，手脚冰冷、心慌总是怕冷、腹部较凉。平时喜欢温热的食物，吃寒凉的食物会不舒服。除了气虚，还有小便较清长，大便稀溏，咳嗽时痰白清稀，舌淡白等症状，基本上都是阳虚质或虚寒质。

易患的常见疾病：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。

调理要点及饮食代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

（二）阴虚

阴虚体质的人和阳虚正好相反了，这类人不仅气虚，还容易上火，但是不能光凭上火就判断是阴虚，因为有一部分人特容易上火，可又和阳虚体质一样比一般人怕冷，叫真寒假热。阴虚是比一般人更怕热，更容易上火，一吃油炸、干燥类的东西就容易上火，手心足心经常是热的。

易患的常见疾病或状态：容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯群；同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

调理要点及饮食：滋阴而清虚热，代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。

（三）气虚

气虚的感觉比较像能量不足，体能不行，精神疲惫。如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。

易患的常见疾病或状态：易感冒。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。

调理要点及饮食：鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。

（四）血虚

血虚的人会有头晕、脸色苍白或者黄，没光泽等症状，跟贫血有点接近，由于人体营养不良，造成的身体枯燥。但是贫血是一种病理状态，血虚质意味着他的表现不算太严重。

整易患的常见疾病或状态：贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。

调理要点及饮食：中医常说气能生血，补血的时候要加上补气的药。代表：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等，都可以补血。