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秋季气色变得很差怎么办？这样轻松改善

2024-09-18

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随着秋意渐浓，气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐出现了不适的情况，手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等症状时有发生，这是典型的气血不足的表现。秋季是进补的最佳时期，通过饮食，一样可以起到补气血的作用，下面就为大家介绍几种食疗方式。乳鸽枸杞汤乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们炖汤可谓是珠联璧合。不但味道鲜美，功效也十分显著。首先，准备一只乳鸽，一把枸杞，适量的调味; 将乳鸽处理干净后，在加有姜片和料酒的热锅中焯水，之后捞出沥干，留有备用; 接着将乳鸽连同葱姜等调味，一同倒入炖锅，并加入适量清水; 开小火慢炖，直至鸽肉变烂; 等鸽肉炖开之后，撒上枸杞，加入适量食盐调味; 再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。黄芪乌鸡汤黄芪这味中药，补血活血的功效相当显著，和乌鸡一起炖汤，不但口味鲜美，营养易于吸收，补血功效也更为突出。首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。首先将乌鸡洗净，黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净，处理得当，留有备用; 然后取出炖锅，将配料放置在锅底; 乌鸡放在配料之上; 往锅中倒入清水，水量微微漫过乌鸡即可; 开小火慢煮直到鸡肉软烂后，加入适量调料即可食用。红糖红枣粥红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，味道软糯香醇，补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识：正确吃红枣让女人一辈子白里透红看看吧。首先准备适量的大米、红枣、红糖; 然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用; 接着，将食材一起倒入锅中，并添加适量的清水; 开小火慢煮，等到大米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀; 再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。猪肝粥动物内脏中含有丰富放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的功效相当显著。这道猪肝粥，味道鲜香诱人，是气血的极佳选择。首先准备适量的大米和猪肝; 将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量清水; 开小火慢慢煮至大米软烂; 接着将猪肝洗净切片，加入姜片，料酒，盐，油和淀粉搅拌均匀，腌制一段时间; 等米粥煮至粘稠的时候加入猪肝，并用筷子搅散; 再煮几分钟，加入适量调味即可出锅。在秋季，这几道补血食疗，对女性来说不容错过，赶快动手试一试吧。

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