当前位置: 首页 >> 疾病预防

规范饮食:拒绝不良的饮食习惯

2022-01-06

来源:

人气:0

规范饮食:拒绝不良的饮食习惯

很多孩子存在饮食不规范的习惯,尤其是暴饮暴食,吃饭不定时,吃饭的量控制不得当,因为这种不良习惯,每年都会有很多年少儿童患有胃肠疾病,甚至危及生命。

家长应帮助孩子养成良好健康的饮食习惯。

要定时吃饭

肠胃的消化功能主要分为机械性消化、化学性消化以及储存,食物在肠胃中需要一段时间才能消,所以,两餐间隔以四五个小时为宜。临床研究发现一天吃两顿饭的人,对蛋白质的消化只能达到75%;而一天吃三顿饭的人,对蛋白质的消化能达到85%。

饮食一定要定量

现在很多人对定量饮食没有概念,饿了就猛吃一顿,不饿甚至一点也不吃。这样不但对肠胃不好,而且一次吃得过多也会让我们容易发胖。在消化的过程中,要是一次吃了太多的东西,那我们的胃部就需要大量的胃液来帮助消化,胃液中的物质主要是稀盐酸和胃蛋白酶,除了消化以外,还要负责杀灭细菌而这叫消化物质都是有规律地分泌出来,长时间的暴饮暴食,就会让这些消化液分泌不规律,从而直接影响消化系统,危害我们的身体健康。所以,进食一定要定时定量。

除了不能暴饮暴食外,为了孩子的身体健康着想,家长还应注意两个可能造成肥胖的高发期。

一是婴儿期。

孩子在1岁左右的时候,活动能力比较有限,所以孩子的活动量和活动范围都比较小。再加上此时的孩子正处于成长阶段,需要很多的营养物质,所以很可能会引起肥胖。

婴儿期肥胖的孩子在2-3岁的时候可以恢复,随着孩子的活动量的增加,就会让孩子的肥胖状态逐渐改善,慢慢瘦下来。

二是学龄初期。

孩子7岁左右的时候也容易发胖。这个时期的孩子饮食往往不够规律,而且运动少,饮食多,爱吃零食,因此容易发胖。


襄阳市哪家医院治疗癫痫较好呢
武汉哪个医院能治疗癫痫病
如何比较有效的治疗癫痫
TAG:
相关内容