成都市百岁名老中医杨天鹏，70岁时开始服用自制的“长寿丸”，30多年从不间断。百岁时仍思维敏捷，身手灵活，还能诊病疗疾。他服食的“长寿丸”就是以枸杞子为主药。

四川南充县文峰乡100岁的党蒋氏，原是一个大胖子，60岁时生了一场病，身体开始消瘦。当地一位老中医告诉了她一个秘方：甜杏仁、芡实粉各10克左右，与鲫鱼相拌蒸熟，每天吃1?2次。连吃了3个月，她的身体逐渐强壮起来。之后每年她都吃二三十次，身体一直很好，白发转青，面色红润，还能干轻活。

杏仁在古方中就曾作为抗衰老的主药。现代研究表明，杏仁含有维生素B17，能促进细胞新生，有显著的抗衰老作用。芡实是健脾补肾的佳品，可以提高免疫功能。鲫鱼含丰富的蛋白质、氨基酸，又有开胃助消化作用。三味配合，相得益彰，共起健脾补肾、增强体质、延缓衰老之功效。所以党老太太服后起到了健体强身、延年益寿的效果。

曾有调查发现，生活在喜马拉雅山深谷的洪扎族，约五六万人。他们是世界上不生病的民族，平均寿命在100岁以上。其长寿与平时将杏仁穿成串当零食吃有关。

据报道，生活在太平洋的斐济人，约有60万，从未有人患过癌症，就是因为他们以杏仁为主食，一日三餐，餐餐如此，因而斐济人的寿命也长。

四川平昌县元山乡平岗村有一位106岁的袁开兴老人，24岁时就离乡背井，去陕西太白山采药。渴了喝泉水，饿了吃沙参、山药、黄精，很少吃到米、面。一直到65岁才回到元山老家。由于他长期以药代粮成了习惯，回家后还经常用沙参、黄精当饭吃。106岁时，耳不聋，眼不花，口齿清楚，走路爬山赛过年轻人，还能挑50斤重的水走60多里路。

研究发现，黄精降血脂、降血糖，防治心血管病、糖尿病的作用显著。动物实验证明黄精还能提高免疫功能，延长果蝇的寿命。

还有，吃野生山蚂蚁长寿的人。

湖南四明山下一位姓庄的老人，年轻时因上山砍柴，从陡坡上摔下来，昏迷直到第2天中午才苏醒，全身又疼又饿。他见到石头上有被太阳晒死的蚂蚁，抓起来就吃。到了第4天，不知怎的，连摔伤的两腿疼痛也减轻了许多。他认为是蚂蚁的作用。以后一上山就捕捉蚂蚁，将蚂蚁晒干，拌点盐就吃。这样日复一日，年复一年，养成了吃蚂蚁的习惯，他从未生过病，连感冒也没得过。1985年他举行百岁家宴，动情地给亲朋故旧揭示他长寿之谜说：“是小小蚂蚁使我长命百岁的呀!”

研究表明，蚂蚁能促使小鼠胸腺发言，增强免疫功能；促进已退化的老龄小鼠胸腺增生，起抗衰老延寿命的作用。

广西长寿之乡的巴马瑶族自治县盛产黄精、蛤蚧。有的百岁老人长期吃黄精、蛤蚧，身体健壮，很少生过大病。黄精、蛤蚧都有滋补强壮作用，所以不少老人服后，80岁还能过性生活，90岁还能结婚。