产后出现腰背部疼痛，由于还处于哺乳期，不建议口服药物来治疗，此时，只能做做理疗，比如热敷、按摩等，平时注意休息，少弯腰干活。　　医院的产后康复机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。比如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用，可达到活血散淤、舒筋活络的效果。同时改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能，对早期的疼痛效果比较好。另外，通过推拿按摩也可舒筋活络，改善腰肌紧张，缓解疼痛。　　当然，对于产后腰痛，除了去医院做相关的检查及治疗外，也可以通过在家自己做好保健工作，来减轻这种不适感。　　1、做康复体操　　在产后不要总是躺在床上，应尽早做一些力所能及的运动，比如，适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展。休息之余，可以用双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。但产后切忌过早走远路，避免提过重物体等。　　2、补足钙，休息好　　产妇在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时，要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，选择的床垫不宜太软。　　3、注意腰部保暖　　有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取束腰的方法，这是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。另外，产后要避免过早地穿高跟鞋。
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