大家都了解能吃是福，可是假如脾胃不好那麼就吃嘛嘛不香，那么那么食材能够健脾养胃呢？健脾养胃喝什么粥比较好呢？

金银花粥

用金银花30克水煎后取浆汁约150ml，再用梗米50克，放水300ml熬成稀饭，分早、晚2次温服，可防止医治中暑。

金银花茯苓功效生津润、味道芳香，风寒风热病人、头痛眼赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病病人最合适服用。

香薄荷粥

先取新鮮香薄荷30克，或干香薄荷15克，煎汤取汁预留。再取100克稻米熬成粥，待粥将熟时添加香薄荷汤及适当老冰糖，烧开一会儿就可以。

此粥具备清热去火、散风排热、清泻咽喉的作用。薄荷草茯苓功效辛凉，味道芳香，很是爽口。

莲子粥

莲籽有净心除烦、健脾胃治腹泻的功效。用莲籽梗米同熬成莲子粥，对夏热闹心难眠有医治功效。

红豆薏米粥

提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。随后要先煮红豆，等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。

茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

莲枣薏仁粥

薏米仁清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份;莲籽去心，清洗;大枣清洗削皮;锅中添加约1000ml凉水，放进薏米仁，用灶火烧滚;添加莲籽和大枣，一起焖煮至烂熟;加入老冰糖，稍煮一会儿，就可以盛起服用。