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腹泻吃什么粥才好

2022-03-13

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1、山药粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。

食材:粳米100克,山药60克,白糖适量。

做法:

(1)山药洗净,切成颗粒;粳米洗净。

(2)将山药和粳米一起放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。

(3)转小火,煮成粥,调入白糖即可。

2、胡萝卜粥

胡萝卜是碱性食物,其所含的果胶能够促使大便成形,吸附肠黏膜上的细菌和毒素,是一种很好的止泻食物。

食材:粳米100克,胡萝卜1根。

做法:

(1)胡萝卜洗净,去皮切成丁;粳米洗净。

(2)将胡萝卜和粳米一起放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。

(3)转小火,煮成粥即可。

3、苹果粥

煮透的苹果有收敛的作用,每天给宝宝吃一个,有助于缓解宝宝拉肚子的情况。

食材:粳米100克,苹果1个,冰糖适量。

做法:

(1)苹果洗净,去皮去核,切成颗粒;粳米洗净。

(2)将粳米放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。

(3)放入苹果,煮成粥,调入冰糖即可。

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