问：藕不仅是佳美蔬果，也因其较高的食用和药用价值而名扬天下，是我国的特产之一。其鲜品是秋令食养的上品。那秋天吃藕对人体健康有哪些益处？

答：秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主而藕就是当令滋补佳品之一。

中医认为，生藕甘寒，有消淤清热、除烦解渴、止血健胃的功效；熟藕甘温，有补血生肌，健脾开胃，滋养强壮和止泻的功效藕节也是一味著名的止血良药，专治各种出血如吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症民间常用六七个藕节，捣碎加适量红糖煎服，用于止血，效果非常好。

秋季喝莲藕粥对秋令口鼻干燥出血尤为适宜。取鲜藕适量，洗净切成薄片，与粳米100克共煮粥，煮热后加适量白糖调味食用。

需要注意的是，藕性寒，生吃清脆爽口，但应注意清洁卫生，以免感染姜片虫病脾胃消化功能低下，大便溏泄者不宜生吃。

问俗话说“春捂秋冻不生病”，那为什么说“秋冻”不生病呢？答:秋冬宜养阴，而初秋衣被过厚会造成机体生热出汗，致使阳气外泄，阴津耗伤适当的“秋冻”还能锻炼机体的抗寒能力，使机体能够耐受深秋严冬时的寒冷的刺激而不发病，特别是寒冷季节多见的气管炎、心血管病、中风、冻疮等。

因此，到了夏末秋初之时，我们不要急于添加衣被，不要捂得太严，即使到了深秋，也应避免穿戴过多的衣服>这样可以有效预防秋季乃至冬季常见病的发生。

需要注意的是，秋冻时衣被的多少由天气变化情况、个人身体的具体状况以及环境条件等多种因素来决定只有这样才能做到既有“秋冻”的效果，又能保持身体的健康。

问：每年的深秋季节，我的皮肤都会变得干燥，出现皲裂、冻疮、色素沉积，久而久之皮肤就会变黄、变黑。请问老师有什么好的预防方法吗？答：秋天不仅气温较低，而且空气污浊干燥，户外紫外线强烈照射，此时皮肤最容易受到伤害因此，秋季护肤工作是必不可少的。

每次在洁肤后要选用适合自己的、能始终保持朋J抉良好透气性的隔离霜全面覆盖皮肤，在肌肤表面形成保护膜，这样可以有效隔离污染，减少黑色素的生成平时也可以用热毛巾平敷面部，反复数次，每次2分钟左右，然后再轻擦一层奶液或面霜、面油，轻轻按摩一下，也能起到润泽、隔离保暖的作用。