椰子鞋的类型也是比较多的，来到夏季的情况下很多人都较为喜欢吃椰子鞋，既能够喝椰子汁，还可以吃里边的椰子肉，并且还可以用椰子鞋做一些特色美食，有非常好的健康保健人体的功效，椰子鞋有青椰子鞋，有毛耶子，毛椰子鞋就是指青椰子鞋长大了蜕皮后的椰子鞋，平常适度的吃一些，都是有一定的调养身子的功效，并且它的发热量相对性都不高。

椰子鞋的类型

1、带皮青椰子鞋：採摘出来沒有解决的椰子鞋。

2、椰青：青椰子鞋去皮后，专用型来喝汁的椰子鞋，你一直在各种电子商务平台商场常常能够见到

3、毛椰子鞋：青椰子鞋长大以后蜕皮后的椰子鞋。

4、椰皇：打磨抛光出壳食其肉，此刻的椰子鞋，我们敬称它椰皇，电子商务平台也会出现卖。

5、芽椰：出芽的椰子鞋。

椰子鞋的营养成分

1、生榨椰子汁带有丰富多彩的钾、镁等矿物。

2、每100g的椰子鞋里边就带有241卡路里的发热量。

3、椰子汁含有身体需要的十八种碳水化合物、钙、锌、锰、铁、维他命C等微量元素。

4、椰子汁及椰子肉水分含量蛋白、葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、人体脂肪、维生素b21、维生素E、维他命C、钾、钙、镁等。

5、椰肉不包含胆固醇，而且仅有16mg钠。每一份椰子肉也有12克碳水化合物化合物和3克蛋白，此外包括7克化学纤维和5克盐。

6、椰子肉的含油率达到35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、脂肪酸、月桂酸、油酸、三酰甘油及多种多样甾醇物质。

7、每一份(80克)椰丝包括大概241热量发热量，而且在其中的224热量是来源于人体脂肪。人体脂肪的在其中24%是饱和脂肪酸，其他由单不饱和脂肪和Omega-6油酸构成。

以上为大伙儿详细介绍了吃椰子鞋的益处及其椰子鞋的营养成分，想来大伙儿对椰子鞋这类新鲜水果拥有大量的了解。此外，网编提示肝不好或肝脏病的盆友不适合喝椰子鞋；有湿疹的盆友不适合喝椰子鞋；身体肝火充沛的群体要少食生榨椰子汁，以防加剧肝火。以便身心健康考虑，以上详细介绍了几种人一定要忌吃椰子鞋。