肾是很重要的一个人体器官，肾承担排出去血里边的残渣，肾的必要性想来无需多说，因此大家高度重视补肾壮阳实际上日常生活有很多食材全是补肾壮阳的，苋菜、羊肉、适度的上火拼并不是错事，经期和肾也是密切相关的，肾若是不太好经量会降低，小便长期性不畅顺需要去医院检查一下。白芝麻也是很补肾壮阳的，肾好得话秀发品质也会非常好。

1.补肾食物一：羊肉

羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。羊肉暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

2.补肾食谱之狗肉汤：

用材：羊肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法：

1、取精粹羊肉清洗斩件汆水，菟丝子清洗，生姜切成片备用。

2、取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香，大火烧开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调料就可以。

补肾食物二：羊肾

羊肾别名羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性，有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”，关键适用肾虚阳痿者服用。

补肾食谱之羊肾熬粥：用材羊肾100克、稻米200克，调味品适当。

作法：

1、将羊肾去除腰臊，清洗，切片状。

2、随后将羊肾片洗掉鲜血

3、最终将羊肾片放进锅中，煮开热，再添加清洗干净的稻米和调味品，按常法熬粥即成。

如上所述期待给大伙儿建议参照，早已给大伙儿详尽的详细介绍了几道菜，全是对补肾壮阳很有实际效果的，作法也不会很繁杂，保持稳定的睡眠质量也有加强锻炼，肾是需要時间清除血液里边残渣的，好的睡觉时间由此可见多关键。猪肾是非常好的一种滋补品，需要的东西从小动物的身上获得，多吃黑色食品例如黑豆、木耳、黑芝麻粉等。