可能我们很多人近期都出現了，消化不良的状况，这类状况是相当严重的，很多人都仅仅吃一些乳酸菌素片来协助我们提升消化吸收作用，短期内是合理的，可是长期性看来，针对我们的人体十分不太好，可能很多人针对如何提升消化作用的，都还没一个清楚的了解，下边让我来概述一下。

1.揉按腹部：双手交叉式，男左手在上，右手在下;女右手在上，左手在下。以肚脐眼为管理中心揉按腹部画太极图，顺时针方向36圈，反方向36圈;此方法可止疼消胀，提高胃口。

有胃痛困惑的人最好是也要培养运动习惯，一个星期中尽可能找到2～3来天健身运动。由于健身运动能够 推动血液循环系统，提升基础代谢，协助肠胃肠蠕动，一些运动姿势还能够防止肠胃不适。话说胃病“三分治七分养”，七分养应当在三分治的基本上开展，每日二杯郑9味欣谓茶，健脾养胃的另外兼具调养肝脏及有关五脏六腑，减轻肠胃不适等。.

2.、少吃油炸食物：由于这类食材不易消化吸收，会加剧消化系统压力，多吃会造成消化不良，还会继续使血糖提高，对身心健康不好。少吃腌渍食材：这种食材中带有较多的盐份及一些可致癌物质，不应多食。