儿童的春季零食

　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使儿童的代谢机能旺盛;并且春季儿童的户外活动增多，热量和营养物质的消耗相对加大，会使儿童经常感到饥饿。因此，春季在正餐之外，适当增加儿童的零食是有益于健康的。但由于儿童的自制力较差，对食物又缺乏辨别能力，再加上春节前后多有亲友聚会，儿童常会因零食食用不当而打乱正餐的饮食规律，以致发生偏食及过胖的现象，所以儿童春季吃零食应格外注意食品的选择和进食卫生。

　　吃零食首先要考虑选择那些富有营养的食品，如以五谷、蔬菜、水果等天然食物为主，加入一些豆、奶、蛋等稍做加工制成的小食品是最健康的食物，可以鼓励孩子多吃一点。尽量选择低糖食品和低脂肪食品，巧克力、糖果、炸土豆片及其他膨化食品应尽量少吃，这些食品虽然风味独特，很受孩子们的喜爱，但是常食用容易导致儿童肥胖和龋齿。彩色食品要少吃，如鲜艳的水果汁、色彩斑斓的膨化食品很刺激孩子们的食欲，但其中的颜色大多具有不同的毒性，长期食用对解毒能力较弱的儿童身体极为不利。过成、腌制或烧烤的食物有害无益，如街边的炭烤肉串、臭豆腐等，尽量不要吃。

　　儿童在春季吃什么健脑??儿童春季健脑?食物有哪些?下面一起来看看。

　　儿童春季健脑食物

　　食物营养对儿童智力的提高，有相当重要的作用，这是因为人脑在成长过程中，需要一定的营养。并且在日常用脑活动中也要消耗掉大量能量，如果营养补充不及时，或者不合理，必然限制大脑的发育，影响其功能。健脑食物选择的原则是能够补充必要结构脂肪，要荤素搭配，尤其要多吃碱性食物(即含钠、钾、钙、镁等丰富的食物)。

　　有助于儿童春季健脑的食物主要有：

　　海鱼

　　新鲜的海鱼类含优质蛋白丰富，最有利于脑组织的修补。鲜鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，并可分解胆固醇，使脑血管通畅。鱼类所含的钙、磷也比肉类多，含B族维生素也较多。故常吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高记忆力。鱼脑中含有脑磷脂、卵磷脂，能提高思维和记忆能力，因此有“脑黄金”之誉。