紅豆是非常好的祛湿食材，许多女士喜爱用红豆薏仁来做粥，但此外，红豆薏仁加什么最祛湿呢？坚信提到除湿的食物，大伙儿想起的便是红豆薏米粥了，作法非常简单，放到一起煮就可以了，针对湿热体质十分合适。但要想做到更强的实际效果，还需要添加其他的食材。

为何喝过那么多红豆薏米粥，体内湿气還是那麼重？

我们人体里有一个人体器官叫脾，脾在我们的人体内起什么作用呢？它是承担把人体的水蒸气运输到每个地区的，例如运输到肾脏功能，就可以根据小便排掉，运输到皮肤毛孔，就可以根据流汗排掉。

脾最爱干躁，讨厌湿漉漉，因此假如湿寒过多，脾需要不断地工作中，久了便会累，会伤，脾伤了，便是我们常说的脾虚，脾孱弱得话，消化吸收水蒸气的工作能力减少，水蒸气沉积在身体，没法出来，当然体内湿气就更重，体内湿气和脾虚是两极化的关联。

也因而，要想去湿气，就务必去湿气再加健脾胃，另外开展，才有效。

很多人说，为啥喝过红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气太重還是那麼重？便是由于你光去湿气，沒有健脾胃。

并且，这一菜谱里薏仁米是去湿气的，但紅豆确是护心的，沒有去湿气的功效，中医学讲“紅豆去湿气”，实际上这儿的“紅豆”指的是“红小豆”，很多人不明白中医学，弄错了，这样一来，你可以寄希望于除掉是多少体内湿气呢？

健脾胃最厉害的是伏苓

健脾胃，最厉害的是一种长在水里的植物——伏苓。伏苓又叫鸡头米，有“水里山参”的盛名，常见来健脾养胃。

据医药学古书记述，伏苓味甘涩、性温，有健脾养胃、健肾益肾、益气、抗衰老延年的作用。伏苓能够健脾胃，可调节肠胃作用，滋补肠胃，让它得到驱动力；伏苓还能健肾，肾好了，排尿功能就强，人体的水蒸气根据尿里排掉了，越来越干躁了，这也是去湿气的一个招式啊。

健脾养胃，强烈推荐一个經典的饮食疗法子

可是光吃伏苓是不足的，由于伏苓自身去湿气的功效并不是很强，还需要相互配合别的去湿气实际效果更显著的食物来开展，例如薏米仁、红小豆等。