多长时间不大便大多是便秘问题引起的，便秘是比较常见的一种状况，但是长期如此对健康也不利，所以要合理的调节改善科学的饮食，改变自己不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果。

1、不大便、大便不畅的原因有肠道中益菌不足、饮食不当、久坐、过度劳累等。患者可多吃清热润肠、养阴生精的食物，运用食疗方法来治疗不大便。现在教你不大便怎么办，不大便吃什么，为大便不畅者提供合理的治疗便秘、不大便的方法。人们在生活中常常会出现便秘，有些人甚至多天不大便。大便不畅、不大便的常见原因有肠道中益菌不足、饮食不当、久坐、过度劳累等。患者可多吃清热润肠、养阴生精的食物，运用食疗方法来治疗不大便。

2、一般治疗：包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助，长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，对某些便秘者也是至关重要的。

3、药物治疗：尽管施用上述方法，但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的，但长期使用泻药，有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油)，盐性泻剂(如硫酸镁)，渗透性泻剂(如甘露醇)，膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂)，润滑性泻剂(如石蜡油)。

4、根据便秘的轻重有针对性地选择泻剂十分重要。慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，仅在必要时选择刺激性泻剂，绝不可长期服用；急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过1周；对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，而盐水较肥皂水刺激性为小。