误区一：

早晨的水果是“黄金”，空腹吃水果好吸收

观点更正：

某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿等不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候吃，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会刺激损伤胃肠黏膜。此外，某些水果如柿子、葡萄、石榴等所含的单宁酸或果酸以及维生素C，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，这些水果不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

小贴士：

天热会让小宝宝消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

误区二：

吃完正餐立即吃水果，可以及时补充维生素

观点更正：

不论宝宝的正餐是否吃饱了，都不宜在饭后立即吃水果。水果中所含的果胶会大量吸收水分，增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等问题。

小贴士：

水果的最佳食用时间应为饭前1小时~1.5个小时或饭后2小时左右。

误区三：

水果有助消化，可以替代辅食

观点更正：

水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其他营养素的吸收。但水果存在一定的“营养缺陷”，即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

小贴士：

爸爸妈妈们可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能“开胃”，为正餐作准备。

误区四：

热带水果营养价值高，要多给宝宝吃

观点更正：

首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、李子、荔枝等对1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

小贴士：

首次给宝宝尝试某种水果时，宜去皮蒸熟后少量食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡，务必削皮后食用。