肥胖苹果减肥食谱有哪些
2021-12-09
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在日常生活中,我们经常见到很多肥胖的患者,这些肥胖的患者在生活中被我们称之为肥胖症,很多的时候,我们在患上了这种疾病以后,一定要减肥了,在生活的饮食中就要多加注意了,很多的患者喜欢苹果减肥,我们看看下面的文章介绍吧!
【苹果减肥食谱】
(一)
早餐:杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。
午餐:杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。
晚餐:杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。
(二)
早餐:苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。
午餐:黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。
晚餐:黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。
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