在一切正常的状况下，我们的脖子后面的脊柱一部分是一种很当然的弯折，可是在日常生活中很多人的脊柱位置确凸了出去，尤其是在低下头的情况下，这一突起会非常的显著，而且伴随着年龄的提升，这一凸起来的脊柱也会较为显著，当那样凸起来的脊柱在沒有一切独特觉得的情况下不是需要开展解决的。

1.平常人的第七颈椎，原本便是凸起的，身体的第七节颈椎骨，伸到后才的“横突”（支棱出去的骨骼）非常长。低下头时，这方面骨骼便会很显著地凸起来，因此 这方面“出类拔萃”的颈椎骨，也被称为“隆椎”。

2.伴随着年纪扩大，第七颈椎也会慢慢突显，腰椎间盘会出現脆化退行性变，是当然的生理学全过程。单纯性第七节颈椎骨轻度突显，是腰椎间盘退行性变的初期主要表现，就好像脸部的皱纹，不用心惊胆战。可是此外，还随着着头、颈、肩、臂和手臂疼痛、发麻得话，就需要留意自身平时的座姿、坐姿，少低下头玩手机、书籍。

平常维护颈椎骨的方式：

一、改正日常生活的欠佳姿态，避免 漫性损害

颈肩膀软组织漫性肌肉劳损，是产生颈椎病的病理学基本，日常生活的欠佳姿态是产生漫性肌肉劳损的关键原因之一，因此 改正生活起居中的欠佳姿态，对预防颈椎病有十分关键的实际意义。

二、有效用枕

枕芯是颈椎骨的维护专用工具，一个成人，每日有三分之一的时间在睡眠质量（枕芯上）中渡过的，因此 枕芯一定要合适颈部的生理学规定。人到睡熟后，颈肩膀肌肉彻底释放压力，只靠椎间肌腱和关节软骨的延展性来维护保养椎间构造的一切正常关联。

假如长期性用高宽比不适合的枕芯，使颈椎骨某点曲屈过多，便会将这里的肌腱、关节软骨牵长并损害，而导致颈椎骨失衡，产生骨节移位，从而发展趋势成颈椎病。因此 有效的枕芯务必具有二项：科学研究的构造和优良的承受力。

三、防止漫性肌肉劳损

因为工作中需要，一些技术工种需要独特姿态或在强迫体位中工作中长时间，假如未予高度重视，非常容易产生漫性肌肉劳损，并慢慢发展趋势成脊柱病。

防止漫性肌肉劳损，除工作中期内或课余时间做均衡健身运动外，还可依据不一样的年纪和身体素质标准，挑选一定的体育运动，开展提高肌张力和增强抵抗力的锻练。