随着现代生活节奏的不断加快，工作压力的增大，许多白领一族也出现了亚健康的症状。亚健康也被称为次健康，是人的身心处在疾病和健康之间的状态，如果不能及时进行调整，必将逐步走向疾病状态。实质上亚健康就是身体给你发出的求救信号，是身体得疾病的前期征兆。以下症状提示您已经处于亚健康状态，赶快调整一下自己吧。

　　1、总觉得疲惫

　　疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　2、头晕头痛总是一副愁容

　　最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

　　3、咽喉痛

　　咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。

　　4、总感觉口干

　　总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　5、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　6、食量大增

　　劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

　　7、记忆力下降

　　血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

　　8、烦躁易怒

　　疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。表现为做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　9、频频去洗手间

　　如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　10、脱发

　　每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。